Особливості організації режиму дня школяра

Через регулярні обов’язкові справи дитина набуває таких важливих соціальних навичок, як впевненістьсамостійність та самоконтроль.

Коли мова заходить про дотримання режиму дня, більшість людей впевнено говорять: «Я все про це знаю! Рано лягати, рано прокидатися, вчасно харчуватися». А як це «вчасно та правильно»?

Всі добре розуміють користь дотримання режиму дня. Завдяки правильній організації дня у дітей буде добра успішність в школі, у дорослих висока працездатність, а також раціональний розподіл часу як у дорослих, так і у дітей. Режим дня особливо необхідний для зростаючого організму.

Як буде поводити себе дитина, яка лягає спати та встає у той час коли їй заманеться? Як вона себе буде поводити, якщо батькам доведеться її розбудити раніше? Відповідь очевидна: дитина почне вередувати і в неї з’явиться привід для сварки з батьками. З точки зору психології є досить вагомі аргументи на користь режиму дня:

  • формування відчуття безпеки, тобто коли дитина знає що, як і коли відбувається протягом дня, вона почуває себе спокійніше;
  • допомога у навчанні, тобто при правильному режимі дня, достатньо залишається часу на навчання;
  • переключення з однієї справи на іншу, психологічно легше відбувається при дотриманні режиму дня;
  • розвиток самоконтролю, щоб батькам не доводилось постійно проговорювати дії, які будуть відбуватися.

Діти обов’язково повинні «виспати» певну кількість часу. Для дорослих, наприклад, достатньо 7-8 годин для відновлення, а дитині обов’язково потрібно спати не менш ніж 9 годин. Схема «раніше лягти, раніше прокинутися», позитивно впливає на організм дитини, так як їй необхідно повністю прокинутися но початку шкільних занять. Організм можна «збадьорити» ранковою зарядкою.

Далі наведено приклад організації режиму дня.

Обов’язкові складові режиму дня учнів 1 – 4-х класів

Складові режиму дня

Оптимальна тривалість

Мінімальна тривалість

Максимальна тривалість

Примітки

Сон

11 год

10 год

12 год*

Відхід до сну до 21.00

Прогулянки

3,5 год

2,5 год

 

Виконання домашніх завдань

1,5 год

0,5 год

2,0 год

 

Вечеря

30 хв

20 хв

40 хв

За 1,5‒2 години до сну

*після хвороби можливе збільшення до 13 годин

Посилання

Ми на мапі

Приєднуйтесь

Приєднуйтесь до наших груп

Приєднавшись до наших груп Ви зможете приймати активну участь у житті гімназії

Контакти

Є питання? Зв'яжітся з нами

73003, м. Херсон, вул. Пестеля, 4

Тел.: (0552) 22-50-53
Тел.: (0552) 22-58-58

Education - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.